Tag 1 (10.08.2019) - Samstag 16.231 Schritte
Also, geplant ist nun Folgendes: Tag 1 - Tag 3 (10.08. - 12.08.) "Die Startphase" Jeweils morgens, mittags und abends ein Shake (Pulver, Wasser, Walnussöl). Dazu bei Bedarf die selbstgemachte Gemüsebrühe. Und die oben aufgeführten Nahrungsergänzungen. Ich hatte mich vorab natürlich im Internet schlau gemacht und heraus gelesen, dass man seinen Körper während dieser ganzen Phase etwas unterstützen sollte (also die ganzen 17 Tage lang). D. h. wir nehmen zusätzlich Folgendes ein:...
Nun starten unsere 17 Tage! Was ich besonders schön finde: Auch eine Freundin ist motiviert dabei und machte den Vorschlag, dass man sich doch ein wenig "battlen" könnte. Sie macht jedoch Intervallfasten (8:16 - 8 Stunden essen und 16 Stunden fasten). Gesagt, getan. Heute morgen schickten wir uns gegenseitig unser Startgewicht. Ich poste meins auch ganz ehrlich an dieser Stelle: 98.7 Kilo! Viel zu viel bei einer Größe von 1,72m. Mein Ziel nach diesen 17 Tagen ist natürlich nicht...